T-Sport - Sportowe forum wielotematyczne

Pełna wersja: Buty do biegania
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Jakie buty do biegania polecacie dla początkujących? Która firma i jaki model będą najlepsze?
Tadeuszu, trudne pytanie postawiłeś.

Wszystko zależy od tego na jakim podłożu będziesz biegać.

Domyślam się, że jako początkujący biegacz nie będziesz od razu porywać się na ultramaratony - jednymi z najczęściej wybieranych marek przez biegaczy są Asics, Nike i New Balance. Kupując buty warto brać pod uwagę w jakich warunkach będziesz ich używać - inne buty są do biegania po asfalcie, inne do biegania na bieżni, a jeszcze inne gdy planujesz biegać po leśnych czy polnych drogach. :) Kolejnym czynnikiem jest dobór obuwia pod kątem typu stopy, którą posiadasz.

Wiadomo, że na początku i w butach typu no name da się biegać, ale warto, zwłaszcza przy częstym i długim bieganiu postawić na sprawdzone i rekomendowane przez innych biegaczy obuwie, dzięki któremu Twoje nogi po biegu nie będą cierpieć.

Daj znać, jak się na coś zdecydujesz!
Jeśli planuję biegać głównie na asfalcie, to jakie buty proponujesz?
(05-17-2017, 01:58 PM)TrenerPersonalny napisał(a): [ -> ]Tadeuszu, trudne pytanie postawiłeś.

Wszystko zależy od tego na jakim podłożu będziesz biegać.

Domyślam się, że jako początkujący biegacz nie będziesz od razu porywać się na ultramaratony - jednymi z najczęściej wybieranych marek przez biegaczy są Asics, Nike i New Balance. Kupując buty warto brać pod uwagę w jakich warunkach będziesz ich używać - inne buty są do biegania po asfalcie, inne do biegania na bieżni, a jeszcze inne gdy planujesz biegać po leśnych czy polnych drogach. Smile Kolejnym czynnikiem jest dobór obuwia pod kątem typu stopy, którą posiadasz.

Wiadomo, że na początku i w butach typu no name da się biegać, ale warto, zwłaszcza przy częstym i długim bieganiu postawić na sprawdzone i rekomendowane przez innych biegaczy obuwie, dzięki któremu Twoje nogi po biegu nie będą cierpieć.

Daj znać, jak się na coś zdecydujesz!


Dzięki, porozglądam się :Smile
Jak można sprawdzić rodzaj stopy? Nie słyszałem o tym.
(05-17-2017, 02:14 PM)Stachu napisał(a): [ -> ]Jeśli planuję biegać głównie na asfalcie, to jakie buty proponujesz?

a z jaką częstotliwością planujesz biegać i jakie dystanse zakładasz? Smile
też chętnie dowiem się, jak się sprawdza rodzaj stopy.
Jeśli chodzi o różne rodzaje stopy to postaram się to w miarę jasno wytłumaczyć. Warto zadać sobie pytanie dlaczego w ogóle przejmować się tym jaki mam rodzaj stopy i jak biegam. Otóż podczas biegu to stopy muszą zamortyzować całe nasze ciało i utrzymać jego ciężar. Buty musimy dobierać pod rodzaj stopy, by bieganie było bezbolesne i po prostu zdrowe:

1. pierwszym rodzajem jest pronacja - objawia się ona naturalnym ruchem stopy podczas biegania do wewnątrz. 
2. drugi rodzaj to supinacja - to naturalny ruch stopy na zewnątrz
3. ostatni rodzaj to stopa neutralna - tutaj ruch padania jest mniej więcej centralny, bez większych odchyleń po bokach 

Jak to sprawdzić? 

Jest na to jeden, bardzo prosty sposób. Wystarczy na kartce papieru odrysować kształt swojej stopy: 

[Obrazek: Bez_nazwy.jpg]

Żeby potwierdzić test z kartką papieru sprawdź podeszwy swoich aktualnych butów do biegania: zwróć uwagę na miejsca, które są najbardziej wytarte. Jeśli najbardziej starta jest prawa krawędź podeszwy - zapewne supinujesz. Wytarta pięta oznacza, że Twoja stopa jest neutralna. Jeśli najbardziej wytarta jest część wewnętrzna - zapewne mocno pronujesz.
(07-10-2017, 08:08 AM)Biegacz napisał(a): [ -> ]Jeśli chodzi o różne rodzaje stopy to postaram się to w miarę jasno wytłumaczyć. Warto zadać sobie pytanie dlaczego w ogóle przejmować się tym jaki mam rodzaj stopy i jak biegam. Otóż podczas biegu to stopy muszą zamortyzować całe nasze ciało i utrzymać jego ciężar. Buty musimy dobierać pod rodzaj stopy, by bieganie było bezbolesne i po prostu zdrowe:

1. pierwszym rodzajem jest pronacja - objawia się ona naturalnym ruchem stopy podczas biegania do wewnątrz. 
2. drugi rodzaj to supinacja - to naturalny ruch stopy na zewnątrz
3. ostatni rodzaj to stopa neutralna - tutaj ruch padania jest mniej więcej centralny, bez większych odchyleń po bokach 

Jak to sprawdzić? 

Jest na to jeden, bardzo prosty sposób. Wystarczy na kartce papieru odrysować kształt swojej stopy: 

[Obrazek: Bez_nazwy.jpg]

Żeby potwierdzić test z kartką papieru sprawdź podeszwy swoich aktualnych butów do biegania: zwróć uwagę na miejsca, które są najbardziej wytarte. Jeśli najbardziej starta jest prawa krawędź podeszwy - zapewne supinujesz. Wytarta pięta oznacza, że Twoja stopa jest neutralna. Jeśli najbardziej wytarta jest część wewnętrzna - zapewne mocno pronujesz.
WOW! Świetna ściągawka, dzięki Shy Nie wiedziałem, że istnieje coś takiego, jak pronacja Big Grin .