T-Sport - Sportowe forum wielotematyczne

Pełna wersja: Co jeść po bieganiu?
Aktualnie przeglądasz uproszczoną wersję forum. Kliknij tutaj, by zobaczyć wersję z pełnym formatowaniem.
Stron: 1 2
Forumowicze, jak w tytule! Co jecie po intensywnym bieganiu? Cool Liczę na dobre pomysły albo przepisy  Big Grin
Na przykład pół litra jogurtu naturalnego zmiksowanego z dwoma niedużymi bananami  Cool
u mnie rządzi makaron, ja wyczynowo nie biegam, ale znajomi, którzy zdobywają maratony również stawiają na syte posiłki po biegu
(07-13-2017, 11:36 AM)cydrwarszawski napisał(a): [ -> ]Forumowicze, jak w tytule! Co jecie po intensywnym bieganiu? Cool Liczę na dobre pomysły albo przepisy  Big Grin

Serek wiejski, do tego pomidorek, ogóreczek, papryka- co Matka Natura da  Big Grin
(07-13-2017, 01:09 PM)wiktoria napisał(a): [ -> ]Na przykład pół litra jogurtu naturalnego zmiksowanego z dwoma niedużymi bananami  Cool

Tak, banany są najlepsze zaraz po treningu. Później możesz zjeść coś z węglami
Lekki omlet: 2 białka jaja + otręby pszenne + ugotowany szpinak + ulubione ziołowe przyprawy
Hummus z warzywami 
Ja polecam biały ryż z serka wiejskiego i tartym jabłkiem albo tortilla  z grillowanym mięsem i sałatą  Cool Cool
(07-18-2017, 12:51 PM)silacz napisał(a): [ -> ]Ja polecam biały ryż z serka wiejskiego i tartym jabłkiem albo tortilla  z grillowanym mięsem i sałatą  Cool Cool

Żebym ja miała po treningu siłę na przygotowanie podobnych przysmaków  Big Grin
(07-18-2017, 02:37 PM)Danuta napisał(a): [ -> ]
(07-18-2017, 12:51 PM)silacz napisał(a): [ -> ]Ja polecam biały ryż z serka wiejskiego i tartym jabłkiem albo tortilla  z grillowanym mięsem i sałatą  Cool Cool

Żebym ja miała po treningu siłę na przygotowanie podobnych przysmaków  Big Grin

Zawsze można przyszykować wszystko przed treningiem, rozbudzić kubki smakowe i po wytężonym wysiłku zasiąść do uczty  Big Grin
(07-13-2017, 01:09 PM)wiktoria napisał(a): [ -> ]Na przykład pół litra jogurtu naturalnego zmiksowanego z dwoma niedużymi bananami  Cool

0,5 l??? Big Grin Big Grin

(07-21-2017, 02:31 PM)silownia napisał(a): [ -> ]
(07-18-2017, 02:37 PM)Danuta napisał(a): [ -> ]
(07-18-2017, 12:51 PM)silacz napisał(a): [ -> ]Ja polecam biały ryż z serka wiejskiego i tartym jabłkiem albo tortilla  z grillowanym mięsem i sałatą  Cool Cool

Żebym ja miała po treningu siłę na przygotowanie podobnych przysmaków  Big Grin

Zawsze można przyszykować wszystko przed treningiem, rozbudzić kubki smakowe i po wytężonym wysiłku zasiąść do uczty  Big Grin

Wszystko jedno co, byleby nie za tłusto Big Grin Najważniejsze by posiłek po treningu składał się z węglowodanów i białka, to pomoże mięśniom w odbudowie i regeneracji. Więc może owsianka, jakiś owoc. Ja mam straszne parcie na owoce zaraz po treningu Shy
Stron: 1 2