Kalkulator kalorii
Witaj!  
Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Buty do biegania

#8
(07-10-2017, 08:08 AM)Biegacz napisał(a): Jeśli chodzi o różne rodzaje stopy to postaram się to w miarę jasno wytłumaczyć. Warto zadać sobie pytanie dlaczego w ogóle przejmować się tym jaki mam rodzaj stopy i jak biegam. Otóż podczas biegu to stopy muszą zamortyzować całe nasze ciało i utrzymać jego ciężar. Buty musimy dobierać pod rodzaj stopy, by bieganie było bezbolesne i po prostu zdrowe:

1. pierwszym rodzajem jest pronacja - objawia się ona naturalnym ruchem stopy podczas biegania do wewnątrz. 
2. drugi rodzaj to supinacja - to naturalny ruch stopy na zewnątrz
3. ostatni rodzaj to stopa neutralna - tutaj ruch padania jest mniej więcej centralny, bez większych odchyleń po bokach 

Jak to sprawdzić? 

Jest na to jeden, bardzo prosty sposób. Wystarczy na kartce papieru odrysować kształt swojej stopy: 

[Obrazek: Bez_nazwy.jpg]

Żeby potwierdzić test z kartką papieru sprawdź podeszwy swoich aktualnych butów do biegania: zwróć uwagę na miejsca, które są najbardziej wytarte. Jeśli najbardziej starta jest prawa krawędź podeszwy - zapewne supinujesz. Wytarta pięta oznacza, że Twoja stopa jest neutralna. Jeśli najbardziej wytarta jest część wewnętrzna - zapewne mocno pronujesz.

WOW! Świetna ściągawka, dzięki Shy Nie wiedziałem, że istnieje coś takiego, jak pronacja Big Grin .
Arrow Zrodzony pod dobrą gwiazdą ^^
 Odpowiedz
 
Wiadomości w tym wątku
Buty do biegania - przez PanTadeusz - 05-17-2017, 08:15 AM
RE: Buty do biegania - przez TrenerPersonalny - 05-17-2017, 01:58 PM
RE: Buty do biegania - przez PanTadeusz - 05-25-2017, 02:36 PM
RE: Buty do biegania - przez Stachu - 05-17-2017, 02:14 PM
RE: Buty do biegania - przez TrenerPersonalny - 05-25-2017, 02:51 PM
RE: Buty do biegania - przez sportowiec - 05-25-2017, 02:55 PM
RE: Buty do biegania - przez Biegacz - 07-10-2017, 08:08 AM
RE: Buty do biegania - przez koziorozec - 07-10-2017, 01:13 PM
 
Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości