Kalkulator kalorii
Witaj!  
Ocena wątku:
  • 1 głosów - średnia: 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Omlet, przepisy, które zasmakują każdemu

#1
Cześć, dziś przychodzę do was z przepisami na omlety, które każdemu przypadną do gustu  Wink

Dieta sportowców
Jest danie, które cieszy się wyjątkową popularnością wśród sportowców na całym świecie – jest nim omlet. Międzynarodowa sława tej potrawy nie powinna być jednak dla nikogo zaskoczeniem. W diecie każdego sportowca białko oraz proteiny mają kluczowe znaczenie - to one w bezpośredni sposób odpowiadają za rozrost tkanki mięśniowej. Dostarczanie organizmu odpowiedniej ilości białka i protein jest również niezwykle ważne w procesie budowana oraz przestrzegania zbilansowanej diety. Taki sposób żywienia sprawi, że ćwiczenia będą efektywne oraz będą przynosić zamierzone efekty.

Najlepszy produkt
Dostarczenie odpowiedniej ilości białka i protein do organizmu nie jest prostą sprawą. Co prawda są sportowcy, którzy codziennie jedną kilogram twarogu, jednak na dłużą metę taka dieta może być nużąca i po prostu niezdrowa dla naszego żołądka. Wielu osobom z pomocą przychodzą dodatkowe suplementy, w tym też białko w proszku. Jest to bezpieczny składnik, który dodany do koktajlu mlecznego w znaczny sposób zwiększa zawartość białka w naszej diecie. Jednak tak jak w przypadku kilogramów twarogu – przyjmowanie białka, nawet tego o różnych smakach, dla wielu osób, szczególnie tych przyzwyczajonych do tradycyjnych posiłków, może okazać się niezwykle trudne.

Sekret kulturystów
Dobrym sposobem na zróżnicowanie diety sportowca jest z pewnością przyrządzanie omletów. Omlety, ze względu na swoje zawartości białka i protein, są doskonałym rozwiązaniem dla osób ćwiczących i prowadzących aktywny tryb życia. Kolejną zaletą omletu jest bogatość smaków. Do masy omletowej możesz dodać swoje ulubione składniki – mięso, warzywa, grzyby czy owoce. Dzięki temu codziennie może jeść swoje śniadanie o zupełnie nowym, unikalnym smaku.

Sprawdź najlepsze przepisy na omlet dla sportowca:
 
Podstawowy przepis na klasyczny omlet (1 porcja):
[Obrazek: gallery-1476812912-how-to-make-omelette.jpg]

2 jajka
szczypta soli
2 łyżki mleka
1 łyżka masła

Omlet ze szpinakiem, avocado i serem feta:
[Obrazek: omelette2.jpg]50 g świeżego szpinaku
1 łyżka + 1 łyżeczka masła
1 ząbek czosnku
1/2 awokado

3 jajka

2 łyżki mleka lub wody

40 g sera feta

1 łyżka szczypiorku

sól, pieprz

Omlet na słodko
[Obrazek: HI-STRAWBERRYSOUFFLE-lh-8e608510-7daa-4f...00x919.jpg]


2 jajka

4 łyżki mąki pszennej lub mieszanki bezglutenowej
ulubione owoce

5 łyżek mleka lub wody

szczypta soli


do smażenia masło (2 łyżki) i olej (2 łyżki) lub tylko olej

Omlet z krewetkami 
[Obrazek: king-prawn-and-asparagus-omelette.JPG]
2 jajka
2 łyżki śmietanki kremówki
szczypta soli
świeżo zmielony czarny pieprz
1 - 2 łyżki masła
6 krewetek tygrysich, obranych, bez głów i ogonków

1 łyżka posiekanej natki pietruszki


Danie idealne?
Wydaje się, że omlet to danie bez wad. Ze względu na małą ilość składników omlet t naprawdę tanie danie, które przygotujesz za kilka złotych. Klucz do sukcesu tkwi w prostocie – opanowanie podstawowego przepisu na masę omletową sprawi, że Twoje gotowanie zawsze będzie zwycięstwem.  Angel Big Grin
Co należy zrobić po upadku? To, co robią dzieci: podnieść się.

[Obrazek: giphy.gif]
 Odpowiedz
#2
Robiłem ostatnio ten omlet z krewetkami, wyszedł naprawdę pyszny  Angel
Im więcej potu na treningu, tym mniej krwi w boju Angry
 Odpowiedz
#3
Ja lubię klasycznie - z szynką lub boczkiem i pomidorem. To moje typowe sobotnie śniadanko, niezawodne  Big Grin
 Odpowiedz
#4
Uwielbiam omlety, szkoda, że musze sobie ja sam robić :D
Chęć wygranej nic nie znaczy bez chęci do przygotowania
 Odpowiedz
#5
Dobry pomysł na omlet z awokado  Tongue Muszę wypróbować!!
 Odpowiedz
#6
(10-27-2017, 02:18 PM)krzysiu33 napisał(a): Dobry pomysł na omlet z awokado  Tongue Muszę wypróbować!!


Omlet z awokado jest naprawdę pycha, polecam  Big Grin
Jeśli nie robisz tego co jest najlepsze dla twojego ciała, jesteś tym, który pojawia się na samym końcu
 Odpowiedz
 
 
Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości