Kalkulator kalorii
Witaj!  
Ocena wątku:
  • 0 głosów - średnia: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Buty do biegania

#1
Jakie buty do biegania polecacie dla początkujących? Która firma i jaki model będą najlepsze?
  My   "Nie byłbym sobą gdybym był inny"  My
 Odpowiedz
#2
Tadeuszu, trudne pytanie postawiłeś.

Wszystko zależy od tego na jakim podłożu będziesz biegać.

Domyślam się, że jako początkujący biegacz nie będziesz od razu porywać się na ultramaratony - jednymi z najczęściej wybieranych marek przez biegaczy są Asics, Nike i New Balance. Kupując buty warto brać pod uwagę w jakich warunkach będziesz ich używać - inne buty są do biegania po asfalcie, inne do biegania na bieżni, a jeszcze inne gdy planujesz biegać po leśnych czy polnych drogach. :) Kolejnym czynnikiem jest dobór obuwia pod kątem typu stopy, którą posiadasz.

Wiadomo, że na początku i w butach typu no name da się biegać, ale warto, zwłaszcza przy częstym i długim bieganiu postawić na sprawdzone i rekomendowane przez innych biegaczy obuwie, dzięki któremu Twoje nogi po biegu nie będą cierpieć.

Daj znać, jak się na coś zdecydujesz!
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
 Odpowiedz
#3
Jeśli planuję biegać głównie na asfalcie, to jakie buty proponujesz?
 Odpowiedz
#4
(05-17-2017, 01:58 PM)TrenerPersonalny napisał(a): Tadeuszu, trudne pytanie postawiłeś.

Wszystko zależy od tego na jakim podłożu będziesz biegać.

Domyślam się, że jako początkujący biegacz nie będziesz od razu porywać się na ultramaratony - jednymi z najczęściej wybieranych marek przez biegaczy są Asics, Nike i New Balance. Kupując buty warto brać pod uwagę w jakich warunkach będziesz ich używać - inne buty są do biegania po asfalcie, inne do biegania na bieżni, a jeszcze inne gdy planujesz biegać po leśnych czy polnych drogach. Smile Kolejnym czynnikiem jest dobór obuwia pod kątem typu stopy, którą posiadasz.

Wiadomo, że na początku i w butach typu no name da się biegać, ale warto, zwłaszcza przy częstym i długim bieganiu postawić na sprawdzone i rekomendowane przez innych biegaczy obuwie, dzięki któremu Twoje nogi po biegu nie będą cierpieć.

Daj znać, jak się na coś zdecydujesz!



Dzięki, porozglądam się :Smile
Jak można sprawdzić rodzaj stopy? Nie słyszałem o tym.
  My   "Nie byłbym sobą gdybym był inny"  My
 Odpowiedz
#5
(05-17-2017, 02:14 PM)Stachu napisał(a): Jeśli planuję biegać głównie na asfalcie, to jakie buty proponujesz?


a z jaką częstotliwością planujesz biegać i jakie dystanse zakładasz? Smile
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
 Odpowiedz
#6
też chętnie dowiem się, jak się sprawdza rodzaj stopy.
Angel Biegnij za swoimi marzeniami, jeżeli ich nie dogonisz to przynajmniej schudniesz Angel 
 Odpowiedz
#7
Jeśli chodzi o różne rodzaje stopy to postaram się to w miarę jasno wytłumaczyć. Warto zadać sobie pytanie dlaczego w ogóle przejmować się tym jaki mam rodzaj stopy i jak biegam. Otóż podczas biegu to stopy muszą zamortyzować całe nasze ciało i utrzymać jego ciężar. Buty musimy dobierać pod rodzaj stopy, by bieganie było bezbolesne i po prostu zdrowe:

1. pierwszym rodzajem jest pronacja - objawia się ona naturalnym ruchem stopy podczas biegania do wewnątrz. 
2. drugi rodzaj to supinacja - to naturalny ruch stopy na zewnątrz
3. ostatni rodzaj to stopa neutralna - tutaj ruch padania jest mniej więcej centralny, bez większych odchyleń po bokach 

Jak to sprawdzić? 

Jest na to jeden, bardzo prosty sposób. Wystarczy na kartce papieru odrysować kształt swojej stopy: 

[Obrazek: Bez_nazwy.jpg]

Żeby potwierdzić test z kartką papieru sprawdź podeszwy swoich aktualnych butów do biegania: zwróć uwagę na miejsca, które są najbardziej wytarte. Jeśli najbardziej starta jest prawa krawędź podeszwy - zapewne supinujesz. Wytarta pięta oznacza, że Twoja stopa jest neutralna. Jeśli najbardziej wytarta jest część wewnętrzna - zapewne mocno pronujesz.
Człowiek nie jest stworzony do klęski. Człowieka można zniszczyć, ale nie pokonać Angry
 Odpowiedz
#8
(07-10-2017, 08:08 AM)Biegacz napisał(a): Jeśli chodzi o różne rodzaje stopy to postaram się to w miarę jasno wytłumaczyć. Warto zadać sobie pytanie dlaczego w ogóle przejmować się tym jaki mam rodzaj stopy i jak biegam. Otóż podczas biegu to stopy muszą zamortyzować całe nasze ciało i utrzymać jego ciężar. Buty musimy dobierać pod rodzaj stopy, by bieganie było bezbolesne i po prostu zdrowe:

1. pierwszym rodzajem jest pronacja - objawia się ona naturalnym ruchem stopy podczas biegania do wewnątrz. 
2. drugi rodzaj to supinacja - to naturalny ruch stopy na zewnątrz
3. ostatni rodzaj to stopa neutralna - tutaj ruch padania jest mniej więcej centralny, bez większych odchyleń po bokach 

Jak to sprawdzić? 

Jest na to jeden, bardzo prosty sposób. Wystarczy na kartce papieru odrysować kształt swojej stopy: 

[Obrazek: Bez_nazwy.jpg]

Żeby potwierdzić test z kartką papieru sprawdź podeszwy swoich aktualnych butów do biegania: zwróć uwagę na miejsca, które są najbardziej wytarte. Jeśli najbardziej starta jest prawa krawędź podeszwy - zapewne supinujesz. Wytarta pięta oznacza, że Twoja stopa jest neutralna. Jeśli najbardziej wytarta jest część wewnętrzna - zapewne mocno pronujesz.

WOW! Świetna ściągawka, dzięki Shy Nie wiedziałem, że istnieje coś takiego, jak pronacja Big Grin .
Arrow Zrodzony pod dobrą gwiazdą ^^
 Odpowiedz
 
 
Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości